脚やせは1日にしてならず②

あれから1ヶ月。

 

脚やせの効果は続きからどうぞ！

 

 

 

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ナターシャズ・アロマオイルを使って

 

前回の記事からも、継続して使用してます。

寒い日が続いていたので、ジムをサボり気味になってきました…。

週2回行けてるかな～

 

 

slowdownslow.hateblo.jp

 

 

代わりに、ナターシャズ・アロマでのマッサージは続けてました！

 

とにかく香りがよくて、ぬるつきもなくすぐに肌に馴染むので、最近は肩の周りもすこしマッサージしています

 

 

ハーブ系の爽やかな香りが本当に癒してくれますし、寝つきもよくなりました。

 

瓶タイプなので一見使いにくそうですが、背丈も低いし倒すこともなかったですよ。

 

逆にポンプタイプの方が、液だれやポンプ部分のベタつきにつながりそう

 

 

このままの形が一番GOOD

 

 

 

マッサージの手順

• 足甲からくるぶしまで
• くるぶし周りのリンパを流す
• くるぶしからふくらはぎに手を這わせて流す
• 膝裏のリンパを流す
• 膝から太ももを流す
• 股下から太ももの付け根に沿って腰回りに流す
• 肩も流す

 

 

特に

1. くるぶし
2. 膝裏
3. 腿の付け根
4. 肩

この4つはしっかり流します。

痛気持ちいいくらいでokですよ。

 

足の前側から、裏に向かって流し

最後にまとめて足の後側を一気に流します

 

 

エステティシャンに言われたのは太ももの付け根のは絶対最後に流す。

 

これだけでかなり違うと言われました

 

腕が疲れない程度にやるか、カッサなどを使用してもいいかも？

 

 

結果発表

 

さて。

効果のほどを計測しますが、まず実感として痩せました。

もちろんアロマだけではありません。運動と食事に気をつけました。

 

でも、ジムの後21時くらいに食事は取ってたし、全然我慢したとかもなく、アイスもチョコもたくさん…

 

 

 

それでも立った時の足の間にできる隙間とか、太ももの張りがかなり変わったんです

本当に嬉しかったです！！

ズボンもサイズが合わなくてビックリしました。

 

 （）内は初めのサイズから比較してのマイナスです。

1. 太もも　53.0cm　→51.5cm(-1.8cm)
2. ひざ上　38.4cm　→37.5cm(-1.3cm)
3. ふくらはぎ　35.2cm　→34.8cm(-0.7cm)
4. 足首　21.6cm　→21cm(-0.6cm)

 

 

 

痩せにくい部位が、2ヶ月でここまで変化しました。

特に太ももは、見た目もだいぶ変化しました。

 

 

マッサージだけですが、セルライトも柔らかくなったし、ライフスタイルに取り入れやすいダイエットになりました！